О трудностях пребывания на диете. Опять.

[БеТТи Бр@во]

Я ОЧЕНЬ ХОЧУ КЕКС!
ВКУСНЫЙ СВЕЖИЙ КЕКСИК С ШОКОЛАДОМ И СГУЩЁНОЧКОЙ!
НО НЕЛЬЗЯ.
МОЖНО ТОЛЬКО СПОРТ И ВОДУ.


Потому что как говаривал Рейхсмаршал (как спец по тортикам и яствам вообще)


Потому что есть ещё зловещая фигура, не хочу чтобы моя фигура была "зловещей"
в том плане.

Но как же хочется обожрать весь дом!

@темы: нытьё, спорттайм, nein,nein,nein...., моя жизнь

Comments

[Max Otto]

С чего ты решила, что он спец по тортикам?

[БеТТи Бр@во]

Max Otto, по форме.

[Max Otto]

БеТТи Бр@во, по мясу он.

[БеТТи Бр@во]

Max Otto, я думаю он объел пол Рейха)

[Max Otto]

БеТТи Бр@во, ...

[Lelik107]

БеТТи Бр@во, съешь. не мучь себя.
Могу рассказать как просто, эффективно и очень легко похудеть.
Когда я решила, что я себе не нравлюсь я стала контролировать, что,сколько и когда ем.
И придумал свои правила похудания.

1. Спроси себя - не хера козе... ну или зачем тебе это надо. Только по честному. Без пафоса
Я лично худела, чтобы на мне все шмотки из моего гардероба смотрелись клево. Нашла старую юбку и решила, что хочу в нее влезать. Потом, чтобы ушел второй подбородок и я себе стала нравится на фото.
2. Выкинь все книги с диетами и внимание.... тарараам - весы. Выкинь и забудь. Вес - это далеко не всегда жир, складки и некрасивости.
3. Каждый день проси кого-нибудь тебя сфоткать. Никаких селфи. Просто смотри на эти фотки и решай - либо кексик и вот это в объективе, либо не кексик и любимые штаны застегнутся.
4. Ходи пешком. Много. Чем больше, тем лучше.
5. Ешь. Хоть 20 раз в день помаленьку (моя племянница весом кил 45 жрет все что хочет... понемногу) Я ем четыре -пять раз в день.
6. Ешь только то, что ты любишь. Всегда из всего ассортимента жрачки, от которой жопа не вырастет есть то, что вкусно и любимо.
7. Не верь в мифологию. Считай калории. Элементарно - на еде все написано. Покупая еду - посмотри, что и сколько "весит" калориях. Узнаешь много интересного. Я худела на 10-15 процентной сметане (банками), хлебцах, грече с мясом, вкусных -привкусных овощных рагу, куриных супах, вареной картошке (которая диетический продукт, потому что без масла не калорийна)и никогда несидела бехз сладкого: пастила, мармелад, коровки - все было всегда.
8. Хочешь съесть что-то очень? Ешь!
9. Не жрать на ночь. Это просто. Сдвинь ужин так, чтобы получалось часов 5 до сна. Ешь все что хочешь. Но потом не ешь. Забудь слово холодильник. Водичка. книжка, телик, домашние дела, фанфики, стихи и т.д. Пройдет две недели - забудешь о своих желаниях.
10. Пошла в гости - ешь что дают и никому не говори, что ты худеешь. Ешь все, но помаленьку. Пробуй в гостях. Никто не будет уговаривать, обсуждать и развивать тему.
11. Есть пара самых простых и ненапряжных гимнастик. Которые у меня идут под рубрикой - #нахуйфитнес?
12. Люби себя. Ты у себя одна. Другой не будет. Не будешь жрать - посадишь себе все здоровье (как одна моя знакомая)
13. В мире не существует вредных продуктов, вредной еды. вредных напитков. существуют идиоты, которые не могут остановится.
14. Поливитамины - хорошая вещь. И не в цене дело.

Маркетинг зло. Мозги личные - добро. Жизнь прекрасна в любом случае.

Собственно я похудела на два с половиной размера внизу и за два размера сверху. Не знаю - сколько килограмм. Визуально - 15. Но в реале - совсем не много. Но ушло все лишнее. Задержалось несколько складок - но я хочу их изгнать.
Ничего у меня не висит (кроме старых брюк на мне) выгляжу на 5 лет моложе себя 5 лет назад.
Я спокойно надела пиджак, в котором фоткалась в 16 лет на свой первый паспорт.
Ничего не наросло назад. Пока. Но я не собираюсь меняться.
Больше бы похудела, но пока не думаю - что оно мне слишком надо. Все поставленные цели - выполнены.

Не поучаю - делюсь опытом.
П.С. все же - ешь кексик. твой организм хочет счастья.

[БеТТи Бр@во]

Lelik107, кажется тут нужно немного раскрыть )

"душещипательная" история БеТТи и физическая форма

Первые двадцать лет своей жизни я занималась исключительно внутренним своим наполнением. Не сильно парясь о внешних проявлениях, так сказать, своей личности. Я была стрёмной девочкой в школе, самой высокой, самой крупной (когда это изменилось и мальчишки наши наконец подросли у меня был реальный шок, настолько я привыкла быть выше их всех)одетой в шмотки, которые выбрали родители, очень гордой своим духовным развитием и превосходством над их бренными интересами. Типичный лузер, короче)) Меня спасало от издевательств, (и то не абсолютно) только то, что я училась в замечательной школе с прекрасным педсоставом, и никакого дикарства в тех стенах не терпели. Но крупной девочкой я закончила школу и крупной пошла в универ. Относительно высокий рост способствовал том, что ни мне лишние килограммы распределяются и заметно из не сразу. Но к последнему курсу я вдруг поняла, что вешу под 90-то. Пятидесятый размер. При этом все мои знакомые укатываются с моей жизненной философии и взглядов на отношения полов. И как-то одна подруга сказала: "Как же ты можешь желать найти принца, если сама ничего не делаешь, для того, чтобы он обратил на тебя внимание?". И это запало в голову. Дело было не в принце, а в принципе. Человек, как я люблю, говорить не может жить в разрез со своей философией, моя учит, что Человек результат гармоничного развития физического и духовного. Как у древних эллинов, которым культ тела не мешал оставаться одухотворённой интеллектуальной нацией. Да и потом это был вызов моей воле, так как многие считали меня в целом бесхребетной натурой. К тому же то как я представляла себя сама и ток как выглядело явно расходилось, а хотелось видеть в зеркале именно того, кем ты видишь себя в фантазиях. И как то в один день я "встал на лыжи". Никогда в своей жизни я наверное не повторю тот подвиг. Было много спорта, очень мало еды, и очень много пота, а порой и боли. За полгода я с 90-то опустилась до 65-ти, 15-ть килло я сбросила за три летних месяца буквально став другим человеком. Меня не узнавали друзья при встрече, я сама не узнавала себя утром перед зеркалом. Я рыдала когда вещи, которые прежде были мне малы, вдруг оказывались велики. Истерически хихикала как псих, как щас помню. В универе произвела фурор. И была счастлива до безумия. Но правда заключалась в том, что я заметно отупела, стала уделять больше внимания своей внешности, а не душе. Отчасти стала виновницей любовной драмы своих близких друзей. А позже выяснилось, что у меня анемия, расстройство питания (читай порог анорексии, потом как я стала бояться есть), ухудшение памяти, спад активности и прочие мед. диагнозы. В тот момент меня буквально лечили. Объясняли, что надо кушать, намеренно кормили в ресторанах и кафе, ибо тока там я могла есть (красивая еда отвлекающие разговоры). Чуть позже и сама жить доказала мне, что счастье не худобе. И какой бы ты не была, на роду не написано быть счастливой, не будешь все равно. Так что как-то ажиотаж сошёл. Но осталось память о лёгкости. С ощущение прокаченого тела, реагирующего на любой приказ ни с чем не сравниться. Пресс, я однажды же почти видела свои кубики, но потом я уехала в отпуск и заела их) Из-за резкой потери веса у меня упала мозговая активность, но и метаболизм перестроился, стал быстрее. Поэтому обычно я быстро худею и медленно набираю весь. Но набираю. И когда я приблежаюсь к 70-ть кило срабатывает система безопасности. Потому что все что сверх меня ужасает и я не хочу) Мне нравиться влезать во все вещи в магазине и нравиться быть подтянутой.
В в последнее время моя диета вынуждено исключительно углеводная. Не лучший вариант и располнела я как раз от кексиков, поэтому надо притормозить.
Мой секрет тоже прост.
1) У меня есть приложение Fat secret удобный способ вести подсчёт каллориям, обширная база продуктов, сам все калькулирует и позволяет прикидывать сколько ты сжёг за день. Если нужно быстро похудеть 1600 при низкой активности, при высокой и что бы оставаться в одном весе 1800. (Главное не увлекаться, перед Вьетнамом я опять перестаралась до болезненной худобы) ((;
2)Фитнес дома. У меня есть несколько проверенных программ с упражнением и бутылочки с водой вместо гантелек)) Работает на ура и никаких спортзалов.
3) Вот да, длительные прогулки пешком, самое оно. Никак не меньше 4-х километров в день или около часа ходьбы.
4) Раньше ещё бегала, но щас ленька.
5) Есть не столько на ночь, сколько непосредственно перед сном, за три-четыре часа до сна, идеально.
6) И все-таки все подряд нельзя))

А то что я хочу кекса, так это потому что я поработал вчера и все сгорело нужен был сахар. У меня бывают ломки по сахару как у углеводового маньяка. Это надо просто перетерпет как и всякую ломку)) и не поддаваться искушению.

[Lelik107]

Но к последнему курсу я вдруг поняла, что вешу под 90-то. Пятидесятый размер.

Боже мой... Это типа -КАТАСТРОФА? Я всю жизнь 52-54 ))))))))))))
Хотя не так я такая сейчас:
верх - 52/54, середка - 48-50. Низ 48-50
Или 112-87-110

Но вес фигня - главное пропорции.

В остальном - я пешком хожу на работу - это километров 5 в оба конца. Ну а ем все что очень хочу или просто хочу )))) Ограничиваясь только в количестве.

не считаю бег хорошим делом. Я его стойкая противница. Бег - это экстремальная ситуация для организма, людям свойственно ходить, а не бегать. Беготня и прыжки - особенно если ты имеешь хороший вес - это капец позвоночнику. ИМХО.
Из зарядок - есть очень классная вещь - бодифлекс. В инете есть видеоуроки. очень хорошо помогает. И в первую очередь - от лени.

[БеТТи Бр@во]

Lelik107,

от лени.

от неё не помогает ничего или пинок под зад)

это капец позвоночнику

у меня основная беда это колени(

это экстремальная ситуация для организма

возможно. Но я вот пробовала всякие йоги и цигуны, и меня это во-первых бесит, во-вторых, я не ощущаю себя получившей нагрузку, так сказать.

людям свойственно ходить, а не бегать.

пещерные люди часто бегали от хищников, а ещё более далёкие предки ловко прыгали по веткам деревьев. Если конечно верить Дарвину.

Но вес фигня - главное пропорции.

наверное. Но я поклонник пропорций греческих статуй ))

[Lelik107]

Но я поклонник пропорций греческих статуй ))

ну у меня никогда не будет такой груди, но в целом - почти я.

[БеТТи Бр@во]

Lelik107, )))

а я вот пережила в своей жизни переход от четвёртого к второрму-первому и это действительно было грустно ))

ладно все мы красивые каждый по-своему))

[Max Otto]

С нулевым ещё удобнее

[БеТТи Бр@во]

Max Otto, ШтЫрлиц, отставить))

[Max Otto]

БеТТи Бр@во, что отставить, шеф?

[БеТТи Бр@во]

Max Otto, разговорчики )

[Lelik107]

а я вот пережила в своей жизни переход от четвёртого к второрму-первому и это действительно было грустно ))

Везет... я бы от четвертого не отказалась. Как не худей - меньше 6го у меня не будет.